Kas ir laba poza?Divaspunktus: mugurkaula fizioloģiskais izliekums un spiediens uz diskiem.
Ja paskatās cieši uz cilvēka skeleta modeli, jūs redzēsit, ka, kamēr mugurkauls ir taisns no priekšpuses, sānos ir redzama neliela gareniski pagarināta S-līkne, ko mēs saucam par fizioloģisko līkni.
Pieauguša cilvēka mugurkauls sastāv no 24 cilindriskiem skriemeļiem, kas pārklājas, krustu kaula un astes kaula.Skrimšļainās locītavas starp diviem blakus esošajiem skriemeļiem sauc par starpskriemeļu diskiem.Faktiski starpskriemeļu diska nozīme ir nodrošināt skriemeļiem zināmu kustību, kas parāda tā nozīmi.
Jūs noteikti esat pieredzējis šo:kamērsēžot, ķermenis neapzināti novājēs, līdz viduklis pilnībā "iestrēgst" krēslā,un tuatklāsiet, ka mugurkauls ir zaudējis savu normālo fizioloģisko izliekumukadpieskartiesingtava muguras daļak.Šajā brīdī diskā tiek sadalīts neparasts spiediens.Ilgtermiņā tas to apvainos, tādējādi ietekmējot skriemeļu aktivitātes pakāpi, rezultātus var iedomāties.
Dažiem cilvēkiem patīk pielikt rokas datora priekšā un saritināties.Šī darbība padarīs krūšu skriemeļus pārāk izliektus, mugurkaula kakla daļas izliekums kļūst mazāks, kā rezultātā jostas daļas izliekums kļūst mazāks un pārāk taisns.Ilgu laiku tas var izraisīt arī jostas problēmas.
Tā sauktā labā sēdus poza ir uzturēt normālu ķermeņa mugurkaula fizioloģisko izliekumu, radīt vispiemērotāko spiedienu, kas sadalīts uz starpskriemeļu disku starp skriemeļiem, vienlaikus sadalot atbilstošu un vienmērīgu statisko slodzi. uz pievienotajiem muskuļu audiem.
Papildus labai pozai jums ir jāiegūst arīergonomisks biroja krēsls.
Galvenā funkcijaergonomisks krēslsir nodrošināt pamata atbalstu viduklim, izmantojotjostasvietaatbalsts.Līdzsvarojot spēku, mugura veido S formas izliekumu uz krēsla atzveltnes, samazinot spiedienu mugurkaula jostas daļā, līdz tā ir tuvu standarta pozai stāvus.Papildus jostasvietas atbalstam, krēsla atzveltnes izliektais dizains vairāk atbilst cilvēka ķermeņa mugurkaula izliekuma dabiskajam stāvoklim, jo labāk.
Izlikšanas laiks: 15. novembris 2022